det höjer sinnestämningen och hur många visste det??

viktigt att läsa igenom boken ordentligt innan man ger sin in på något nytt. Bra att man har då läst vad vitaminer och mineraler ger för någon betydelse, så att man inte tappar det när man gör förändringar ex. att man börjar banta eller träna. Grunden är alltid det viktigaste och där ger oxå resultatet om du gör rätt eller fel! Bantar man ska man absolut inte sluta äta så som många gör, för sedan när man börjar äta igen blir värre och går sedan upp dubbelt i vikt. Hela proceduren blir helt lönlöst! Det som sker är att kroppen går in i svältzonen och lagrar allt fett istället., så tänk på det till nästa gång man bantar och för guds skull glöm inte att man bör träna också!!

ämnen som är viktigt för kroppen att ha, det skapar balansen. Tips att tänka på oavsett vad du gör i livet. Ex. vitamin B12 är en produktion av röda blodkroppar och viktig för nervsystemet samt cellernas ämnesomsättningen. Vegetarianer och rökare behöver oftast ta tillskott av B12. Den är oftast lagrad i kroppen sedan som barn och tar många år innan det kan visa att man har brist på B12. Har man brist ger det olika symtomer som trötthet, retlighet, neurologiska symtom och någon sorts form av blodbrist. Därför är det så viktigt att variera sin kost och ta in med mycket vitaminer och mineraler i sin dagliga kost.

som kan ge tips på flera olika fronter i en och samma bok!